Konkretnie chodzi o testosteron.
Dowiedziałem się kilku ciekawych rzeczy na jego temat.
Pierwsza sprawa,przeciwieństwem testosteronu nie jest estrogen tylko kortyzol.

Kortyzol obniża poziom testosteronu,niski testosteron oznacza zanik mięśni,przyrost tkanki tłuszczowej,depresję,nerwicę,osteoporozę i jeszcze kilka innych niepotrzebnych komplikacji.

Poziom kortyzolu można podnieść w prosty sposób,bieganiem i jazdą na rowerze.
Testosteron podnosi się przy wysiłku statycznym czyli dźwiganie ciężarów,pompki etc
a podczas ćwiczeń kardio spada ze względu na rosnący poziom kortyzolu.

Można jeść jajka,konkretnie żółtka (najlepiej w postaci płynnej)
wtedy podniesiemy sobie poziom cholesterolu który zamieni się w witaminę D.
Problem w tym że dzięki tej witaminie w naszej krwi pojawi się wapń
który albo wzmocni kości albo zapcha żyły.
Dlatego ważna jest witamina K która żyły oczyszcza,niestety oprócz tego zagęszcza naszą krew.
Z czym połączyć witaminę K, co naszą krew rozrzedza?

Depresja i nerwica to również objaw niedoboru witamin B1 i B3.

Estrogeny to kolejna część układanki,większość opakowań z plastiku
(zwłaszcza PET1 czyli butelki na wodę) to prawdziwa wylęgarnia estrogenów.

Im więcej estrogenów (i im mniej testosteronu) tym większe ryzyko zachorowania na raka.

Zastanawiam się czy jako ludzkość mamy jeszcze szansę na zdrowie.
Co jeszcze nadaje się do jedzenia
ale do takiego jedzenia które nie ma skutków ubocznych jak współczesne „leczenie”?

Leki SSRI obniżają testosteron?
Da się z nich wyjść w taki sposób aby do nich nie wracać?
Jedyne rozwiązanie to równowaga hormonalna ale jak tego dokonać w sposób naturalny?
Bez zastrzyków itp zabiegów które są skuteczne doraźnie
a w dalszej perspektywie powodują więcej szkody niż pożytku.

Ktoś coś wie,ma jakąś wiedzę i chciałby się podzielić?

Ja póki co staram się zrozumieć jak najwięcej z tego o czym mówi doktor Eric Berg
https://www.youtube.com/user/drericberg123/videos?disable_polymer=1